Działaj i odnoś sukcesy dzięki ADHD
Zauważ, doceń i wykorzystaj
potencjał mózgu ADHD
to pełny proces, w którym możesz zrozumieć siebie i zbudować sposób działania bardziej po swojemu
Coaching ADHD
Coaching ADHD jest dla osób z ADHD — także przedsiębiorców — które chcą działać skuteczniej, spokojniej i bardziej w zgodzie ze sobą.
To proces, w którym przyglądamy się temu, jak naprawdę funkcjonujesz, co Cię wspiera, co Cię przeciąża i jaki sposób działania może być bardziej zgodny z Tobą.
Nie chodzi o to, żeby bardziej się spinać albo dopasować do cudzego modelu. Chodzi o to, żeby lepiej rozumieć siebie i budować rozwiązania, które są naprawdę Twoje.
Dla kogo jest coaching ADHD
Dla osób, które chcą mniej chaosu, a więcej jasności, sprawczości i spokoju
Coaching ADHD może być dla Ciebie, jeśli:
-
trudno Ci zaplanować dzień i ustalić, od czego zacząć,
-
odkładasz zadania, nawet jeśli wiesz, że są ważne,
-
zaczynasz różne rzeczy, ale brakuje Ci energii albo struktury, żeby je domknąć,
-
masz poczucie, że inni lepiej sobie radzą, a Ty ciągle coś nadrabiasz,
-
czujesz chaos, przeciążenie albo wewnętrzne rozproszenie,
-
masz wrażenie, że drzemie w Tobie duży potencjał, ale trudno Ci go uchwycić i wykorzystać,
-
chcesz lepiej zarządzać energią, uwagą, czasem i codziennością,
-
szukasz sposobu działania, który będzie bardziej wspierający i mniej oparty na walce ze sobą,
-
chcesz lepiej funkcjonować w życiu prywatnym lub zawodowym,
-
prowadzisz firmę, ale bardziej niż strategicznego wsparcia potrzebujesz pracy nad swoim sposobem działania, organizacją i codziennym funkcjonowaniem.
To nie jest przestrzeń po to, żeby „naprawiać siebie”.
To przestrzeń po to, żeby lepiej rozumieć, jak działasz, i budować taki sposób funkcjonowania, który naprawdę Ci służy.
Jeśli prowadzisz firmę i potrzebujesz bardziej strategicznego wsparcia w podejmowaniu decyzji, porządkowaniu działania i rozwijaniu biznesu, lepszą formą współpracy może być mentoring dla przedsiębiorców z ADHD.
Od codziennego chaosu po ważne życiowe decyzje
Nad czym możemy pracować
W coachingu ADHD możemy pracować między innymi nad:
-
planowaniem i zarządzaniem czasem,
-
prokrastynacją i trudnością w uruchamianiu działania,
-
kończeniem rozpoczętych zadań,
-
ustalaniem priorytetów i podejmowaniem decyzji,
-
impulsywnością i rozproszeniem,
-
przeciążeniem emocjonalnym i poczuciem przytłoczenia,
-
relacją ze sobą i własnymi oczekiwaniami,
-
większą sprawczością, spokojem i sensem w codziennym działaniu,
-
wyborem kierunku i zmianą.
Każdy proces wygląda inaczej.
Nie pracujemy według jednego sztywnego schematu, tylko szukamy tego, co naprawdę będzie wspierające dla Ciebie.
W coachingu ADHD popracujemy nad Twoimi celami dotykając takich obszarów i wyzwań jak:
Uważność, relacja i konkret — bez presji, ale nie bez odpowiedzialności
Jak pracuję
✔︎
✔︎
✔︎
✔︎
✔︎
W mojej pracy ważne są:
relacja oparta na zaufaniu i bezpieczeństwie,
zauważanie schematów, które Cię zatrzymują,
szukanie rozwiązań dopasowanych do Ciebie,
przekładanie refleksji na realne kroki i codzienność,
łagodność połączona z odpowiedzialnością.
W coachingu nie narzucam gotowych rozwiązań i nie prowadzę Cię przez życie za rękę.
Pomagam Ci lepiej usłyszeć siebie, zobaczyć to, co ważne, i budować własny sposób działania.
Pracuję procesowo, bo wierzę, że prawdziwa zmiana potrzebuje czasu, relacji i ciągłości.
Krok po kroku — w Twoim rytmie i w odniesieniu do tego, co naprawdę ważne
W procesie coachingowym:
Jak wygląda proces
Osiem sesji to pełna, sensowna całość — nie wstęp do „prawdziwej pracy”
Pakiety
Pracuję w pakietach 8-sesyjnych, ponieważ taka forma daje przestrzeń na zbudowanie relacji, zauważenie schematów i realną zmianę.
Dla wielu osób 8 sesji to domknięty, wystarczający proces — w tym czasie cele, z którymi przychodzą, zostają nazwane, uporządkowane i często w dużej mierze zrealizowane.
Czasami jednak po zakończeniu procesu pojawia się potrzeba dalszej pracy. Wtedy możliwa jest kontynuacja.
Coaching, który prowadzę, ma formę procesu.
Pracuję w pakietach 8-sesyjnych, ponieważ taka forma daje przestrzeń na zbudowanie relacji, uchwycenie schematów i realną zmianę.
To oferta dla osób, które chcą:
-
lepiej rozumieć swój sposób działania,
-
odzyskać większą sprawczość,
-
uporządkować priorytety,
-
pracować nad planowaniem, energią i domykaniem tematów,
-
działać skuteczniej, ale bez przemocy wobec siebie.
Pakiet Start
To pełny proces coachingowy obejmujący 8 sesji.
Dla wielu osób jest to wystarczająca i domknięta całość — w tym czasie cele, z którymi przychodzą, zostają nazwane, uporządkowane i często w dużej mierze zrealizowane.
✔︎
✔︎
✔︎
8 sesji indywidualnych online
60 minut każda
rekomendowana częstotliwość: co 1 - 2 tygodnie
3600 zł
Więcej jasności, więcej spokoju, więcej oparcia w sobie
Co mówią moi klienci
Nie musisz już walczyć ze sobą, żeby zacząć działać inaczej
Co jest ważne w mojej pracy
Dosyć już walki ze sobą i dopasowywania się do cudzego modelu.
Mnie interesuje to, jak naprawdę funkcjonujesz i co może Cię wspierać w bardziej świadomym, spokojnym i skutecznym działaniu.
Wiem, że wiele trudności związanych z ADHD można rozumieć nie tylko jako problem, ale też jako sygnał, że potrzebujesz innego sposobu pracy ze sobą — bardziej opartego na zrozumieniu, uważności i realnym dopasowaniu.
Nie musisz już walczyć ze sobą
Możesz spojrzeć na siebie inaczej - doceniając w pełni to kim jesteś!
Dostrzec swoją siłę wynikającą z ADHD.
Obejrzyj
film, który spontanicznie nagrał jeden z moich Klientów po 5 sesji coachingowej ze mną.
Od czego zacząć
Nie musisz od razu wiedzieć, czy to właściwa droga
Najlepszym pierwszym krokiem jest konsultacja połączona ze wstępną sesją coachingową.
To spotkanie pomaga uporządkować sytuację, nazwać potrzeby i sprawdzić, czy coaching ADHD będzie dla Ciebie najlepszą formą dalszej pracy.
Coaching ADHD