Działaj i odnoś sukcesy dzięki ADHD
Możesz mieć ogromny potencjał
i jednocześnie codziennie walczyć ze sobą.
Coaching ADHD
to pełny proces, w którym możesz zrozumieć siebie i zbudować sposób działania bardziej po swojemu
ADHD bardzo często nie widać na pierwszy rzut oka.
Wiele osób, z którymi pracuję, to osoby kompetentne, inteligentne, odpowiedzialne i wysoko funkcjonujące. Na zewnątrz często „ogarnięte”. W środku — przeciążone, zmęczone i żyjące w ciągłym napięciu.
Często przez lata próbowały działać „jak wszyscy”, zamiast lepiej zrozumieć własny sposób funkcjonowania.
Coaching ADHD nie polega dla mnie na naprawianiu człowieka.
To raczej proces lepszego rozumienia siebie, swojego układu nerwowego, energii, sposobu działania i budowania życia bardziej dopasowanego do tego, kim naprawdę jesteś.
Z czym najczęściej pracujemy
➤ chaos i trudność w organizacji
➤ przeciążenie i chroniczne napięcie
➤ trudność w kończeniu projektów
➤ odkładanie działań mimo dużych ambicji
➤ perfekcjonizm i paraliż
➤ życie w ciągłym „muszę”
➤ trudność z odpoczynkiem
➤ regulacja emocji i energii
➤ ADHD w pracy i biznesie
➤ poczucie niewykorzystywania swojego potencjału
➤ budowanie bardziej własnego sposobu działania
Dla kogo jest coaching ADHD
Dla osób, które chcą mniej chaosu, a więcej jasności, sprawczości i spokoju
Pracuję głównie z:
✔︎ przedsiębiorcami,
✔︎ liderami,
✔︎ specjalistami,
✔︎ osobami kreatywnymi,
✔︎ osobami wysokofunkcjonującymi,
✔︎ osobami z ADHD, które chcą lepiej rozumieć siebie i działać spokojniej oraz skuteczniej.
Wiele osób trafia do mnie w momencie dużego przeciążenia albo poczucia, że „na zewnątrz wszystko działa, ale wewnątrz kosztuje to za dużo”.
Jak pracuję
Łączę coaching, ADHD coaching, psychologię pozytywną oraz uważność.
Nie interesuje mnie narzucanie gotowych rozwiązań ani próba dopasowania człowieka do jednego schematu działania.
Interesuje mnie człowiek, jego sposób funkcjonowania, napięcia, potrzeby i kontekst życia.
W naszej pracy ważne jest dla mnie:
✔︎ większe zrozumienie siebie,
✔︎ zauważanie własnych mechanizmów,
✔︎ regulacja,
✔︎ mocne strony,
✔︎ realne strategie działania,
✔︎ odzyskiwanie sprawczości bez ciągłej walki ze sobą.
To nie jest przestrzeń oceniania ani presji.
To przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, uporządkować chaos i znaleźć sposób działania bardziej dopasowany do siebie.
W mojej pracy ważne są:
✔︎ relacja oparta na zaufaniu i bezpieczeństwie,
✔︎ zauważanie schematów, które Cię zatrzymują,
✔︎ szukanie rozwiązań dopasowanych do Ciebie,
✔︎ przekładanie refleksji na realne kroki i codzienność,
✔︎ łagodność połączona z odpowiedzialnością.
W coachingu nie narzucam gotowych rozwiązań i nie prowadzę Cię przez życie za rękę.
Pomagam Ci lepiej usłyszeć siebie, zobaczyć to, co ważne, i budować własny sposób działania.
Pracuję procesowo, bo wierzę, że prawdziwa zmiana potrzebuje czasu, relacji i ciągłości.
Jak wygląda współpraca
Współpraca zaczyna się od sesji wstępnej.
To spotkanie, podczas którego przyglądamy się temu:
➤ z czym dziś jesteś,
➤ jak funkcjonujesz,
➤ co Cię przeciąża,
➤ czego potrzebujesz,
➤ i czy ta forma pracy będzie dla Ciebie pomocna.
Proces coachingowy jest zawsze dopasowany indywidualnie do Ciebie i Twojej sytuacji.
Jeśli czujesz, że funkcjonowanie kosztuje Cię więcej energii, niż pokazujesz na zewnątrz — być może to dobry moment, żeby przyjrzeć się temu bliżej.
Co dalej?
Jeśli Ty i ja zdecydujemy się na współpracę wchodzisz w proces coachingowy.
W procesie coachingowym pracuję w pakietach 8-sesyjnych, ponieważ taka forma daje przestrzeń na:
-
zbudowanie relacji,
-
zauważenie schematów,
-
i realną zmianę.
Dla wielu osób 8 sesji to domknięty, wystarczający proces — w tym czasie cele, z którymi przychodzą, zostają nazwane, uporządkowane i często w dużej mierze zrealizowane.
Czasami jednak po zakończeniu procesu pojawia się potrzeba dalszej pracy. Wtedy możliwa jest kontynuacja.
Skorzystaj z promocji
Pakiet Start
To pełny proces coachingowy obejmujący 8 sesji.
Dla wielu osób jest to wystarczająca i domknięta całość — w tym czasie cele, z którymi przychodzą, zostają nazwane, uporządkowane i często w dużej mierze zrealizowane.
✔︎
✔︎
✔︎
8 sesji indywidualnych online
60 minut każda
rekomendowana częstotliwość: co 2 tygodnie
3600 zł 2800 zł
Więcej jasności, więcej spokoju, więcej oparcia w sobie
Co mówią moi klienci
Obejrzyj
film, który spontanicznie nagrał jeden z moich Klientów po 5 sesji coachingowej ze mną.
Coaching ADHD