Czym jest coaching ADHD?
To coaching zgodny ze standardami International Coaching Federation. Pracujemy nad jasno określonym celem, uwzględniając Twój sposób funkcjonowania z ADHD.
W procesie:
✔︎
✔︎
✔︎
określasz cel i sposób, po którym poznasz, że go osiągasz
lepiej rozumiesz swój sposób działania
testujesz rozwiązania dopasowane do codzienności
Nie chodzi o naprawianie siebie. Chodzi o znalezienie sposobu działania dopasowanego do Ciebie.
Z czym najczęściej pracujemy
➤
➤
➤
➤
➤
➤
wybieranie priorytetów, gdy wszystko wydaje się pilne
planowanie, rozpoczynanie i kończenie zadań
odkładanie działania mimo dużych ambicji
przeciążenie, napięcie i trudność w odpoczywaniu
perfekcjonizm, nadodpowiedzialność i ciągłe „muszę”
regulowanie emocji i energii
Nie po to, żeby działać więcej. Po to, żeby działać skuteczniej i bardziej po swojemu.
Dla kogo jest coaching ADHD
Pracuję z dorosłymi z ADHD i AuDHD — szczególnie z:
➤
➤
➤
przedsiębiorcami
liderami i menedżerami
specjalistami i osobami odpowiedzialnymi za wyniki
To przestrzeń dla Ciebie, jeśli na zewnątrz wszystko działa, ale kosztuje Cię to za dużo energii.
Jak wygląda współpraca?
1. Sesja wstępna | 60 minut
Porządkujemy to, co jest teraz najważniejsze. Określasz cel i pierwszy możliwy krok. Sprawdzasz również, czy mój sposób pracy jest dla Ciebie.
2. Pakiet START | 8 sesji
Pracujemy nad wybranym celem. Spotkania odbywają się zazwyczaj co dwa tygodnie, a proces trwa około 4–6 miesięcy.
3. Kontynuacja | opcjonalnie
Po zakończeniu procesu możesz pogłębiać zmianę albo pracować nad kolejnym obszarem.
Po spotkaniu możesz wykorzystać swoje wnioski i działać samodzielnie. Jeśli oboje zdecydujemy, że chcemy pracować dalej, możesz rozpocząć proces coachingowy.
Po spotkaniu możesz wykorzystać swoje wnioski i działać samodzielnie. Jeśli oboje zdecydujemy, że chcemy pracować dalej, możesz rozpocząć proces coachingowy.
Co dalej po sesji wstępnej?
Pakiet START
8 sesji po 60 minut | 3600 zł
Proces trwający około 4–6 miesięcy.
Dlaczego 8 spotkań?
Zmiana potrzebuje czasu nie tylko na rozmowę, ale również na działanie między sesjami. W trakcie procesu określasz cel, testujesz rozwiązania, sprawdzasz, co działa, i budujesz własny sposób działania.
W ramach procesu otrzymujesz:
✔︎
✔︎
✔︎
✔︎
8 indywidualnych sesji online na Zoomie
Dostęp do współdzielonej platformy z notatkami, ustaleniami i materiałami
Ćwiczenia i narzędzia dobierane do Twojego celu, sposobu działania i aktualnej sytuacji
Kontakt mailowy dotyczący pracy między sesjami
Pakiet KONTYNUACJA
Kolejne 8 sesji po 60 minut | 3200 zł
Dla osób, które zakończyły proces Start i chcą kontynuować pracę nad dotychczasowym lub nowym celem.
Start + Kontynuacja: 16 sesji | 6800 zł | około 8–12 miesięcy pracy.
Obejmuje ten sam zakres wsparcia co pakiet Start: sesje na Zoomie, współdzieloną platformę, indywidualnie dobrane ćwiczenia i narzędzia oraz kontakt mailowy między sesjami.
Co mówią moi klienci
Posłuchaj opinii klienta
Nagranie powstało spontanicznie po pięciu sesjach coachingowych.
Coaching ADHD