ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie, które wpływa na takie aspekty życia, jak koncentracja, organizacja, zarządzanie czasem czy regulacja emocji. Osoby z ADHD często zmagają się z trudnościami w pracy, relacjach czy codziennym funkcjonowaniu.
Coaching ADHD to specjalistyczna forma wsparcia, która pomaga lepiej zrozumieć, jak ADHD wpływa na życie, i wypracować strategie radzenia sobie z tymi wyzwaniami. W artykule dowiesz się, na czym polega coaching ADHD, jakie przynosi korzyści oraz jak wybrać odpowiedniego coacha.

Na czym polega coaching ADHD?
Coaching ADHD to partnerska współpraca między klientem a coachem specjalizującym się w pracy z osobami z ADHD. Coaching skupia się na praktycznych działaniach i planowaniu przyszłości. Coach pomaga klientowi zidentyfikować jego mocne strony, zrozumieć wpływ ADHD na codzienne życie i opracować praktyczne narzędzia wspierające lepsze funkcjonowanie.
Coaching ADHD może pomóc w takich obszarach, jak:
Organizacja czasu i zadań – nauka planowania i efektywnego zarządzania obowiązkami,
Wyznaczanie i osiąganie celów – określanie priorytetów i realizacja zamierzeń,
Zarządzanie emocjami i stresem – rozwój technik radzenia sobie z trudnymi sytuacjami,
Rozwijanie samoświadomości i pewności siebie – odkrywanie swoich mocnych stron i talentów,
Tworzenie struktur i systemów wspierających codzienne funkcjonowanie – wprowadzanie nawyków, które pomagają zapanować nad chaosem.
Dlaczego warto rozpocząć coaching ADHD?
Coaching ADHD może przynieść liczne korzyści, które poprawiają jakość życia. Oto najważniejsze z nich:
Lepsze zrozumienie swojego ADHD
Coaching pozwala dokładnie zrozumieć, jak ADHD wpływa na różne aspekty twojego życia, oraz znaleźć rozwiązania, które pomagają przezwyciężać trudności.
Skuteczne strategie dostosowane do twoich potrzeb
Współpracując z coachem, możesz wypracować narzędzia i techniki dopasowane do twojego stylu życia. Mogą to być metody zarządzania czasem, planowania czy techniki poprawy koncentracji.
Większa samoświadomość i pewność siebie
Odkryjesz swoje talenty, mocne strony i możliwości, które dotąd mogły pozostawać w cieniu. Coaching ADHD wspiera w budowaniu pozytywnego obrazu samego siebie.
Poprawa funkcji wykonawczych
Dzięki coachingowi nauczysz się lepiej priorytetyzować zadania, planować swoje działania i kontrolować impulsy.
Lepsza jakość życia
Praca z coachem pozwala uporządkować codzienne obowiązki, co prowadzi do większego spokoju, produktywności i satysfakcji z życia.
Jak wybrać odpowiedniego coacha ADHD?
Jeśli rozważasz coaching ADHD, wybór odpowiedniego specjalisty jest kluczowy.
Oto kilka wskazówek:
Sprawdź kwalifikacje i certyfikaty
Coach ADHD powinien posiadać certyfikat Międzynarodowej Federacji Coachów (ICF), który gwarantuje wysokie standardy pracy.
Zapoznaj się z opiniami klientów
Przeczytaj opinie innych osób, które korzystały z usług coacha. Może to pomóc w ocenie skuteczności jego pracy.
Upewnij się, że coach się rozwija
Dobry coach regularnie uczestniczy w szkoleniach, superwizjach i kursach, które podnoszą jego kompetencje. Ciągłe doskonalenie umiejętności to dowód zaangażowania i profesjonalizmu.
Kodeks etyczny ICF – gwarancja jakości w coachingu ADHD
Coach z certyfikatem ICF pracuje zgodnie z Kodeksem Etycznym, który obejmuje m.in.:
poszanowanie wartości i godności klienta,
zachowanie poufności informacji,
ciągły rozwój i doskonalenie umiejętności,
działanie w najlepszym interesie klienta.
Dzięki przestrzeganiu tych zasad relacja z coachem jest oparta na zaufaniu, a proces coachingowy jest skuteczny i profesjonalny.
Podsumowanie – czy coaching ADHD jest dla Ciebie?
Coaching ADHD to praktyczne wsparcie dla osób, które zmagają się z wyzwaniami wynikającymi z ADHD. Pomaga uporządkować życie, rozwinąć mocne strony i osiągnąć cele, które wcześniej wydawały się nieosiągalne. Dzięki współpracy z profesjonalnym coachem ADHD możesz wprowadzić zmiany, które pozwolą ci żyć pełniej, spokojniej i efektywniej.
Jeśli chcesz doświadczyć sesji coachingowej ze mną, zapraszam do zarezerwowania terminu:
Comments