top of page

Coaching ADHD – co to jest i dlaczego warto z niego skorzystać?

Zaktualizowano: 27 sty


ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie, które wpływa na takie aspekty życia, jak koncentracja, organizacja, zarządzanie czasem czy regulacja emocji. Osoby z ADHD często zmagają się z trudnościami w pracy, relacjach czy codziennym funkcjonowaniu.


Coaching ADHD to specjalistyczna forma wsparcia, która pomaga lepiej zrozumieć, jak ADHD wpływa na życie, i wypracować strategie radzenia sobie z tymi wyzwaniami. W artykule dowiesz się, na czym polega coaching ADHD, jakie przynosi korzyści oraz jak wybrać odpowiedniego coacha.

COaching jest jak wędrówka

Na czym polega coaching ADHD?

Coaching ADHD to partnerska współpraca między klientem a coachem specjalizującym się w pracy z osobami z ADHD. Coaching skupia się na praktycznych działaniach i planowaniu przyszłości. Coach pomaga klientowi zidentyfikować jego mocne strony, zrozumieć wpływ ADHD na codzienne życie i opracować praktyczne narzędzia wspierające lepsze funkcjonowanie.


Coaching ADHD może pomóc w takich obszarach, jak:

  • Organizacja czasu i zadań – nauka planowania i efektywnego zarządzania obowiązkami,

  • Wyznaczanie i osiąganie celów – określanie priorytetów i realizacja zamierzeń,

  • Zarządzanie emocjami i stresem – rozwój technik radzenia sobie z trudnymi sytuacjami,

  • Rozwijanie samoświadomości i pewności siebie – odkrywanie swoich mocnych stron i talentów,

  • Tworzenie struktur i systemów wspierających codzienne funkcjonowanie – wprowadzanie nawyków, które pomagają zapanować nad chaosem.


Dlaczego warto rozpocząć coaching ADHD?

Coaching ADHD może przynieść liczne korzyści, które poprawiają jakość życia. Oto najważniejsze z nich:

  • Lepsze zrozumienie swojego ADHD

    Coaching pozwala dokładnie zrozumieć, jak ADHD wpływa na różne aspekty twojego życia, oraz znaleźć rozwiązania, które pomagają przezwyciężać trudności.

  • Skuteczne strategie dostosowane do twoich potrzeb

    Współpracując z coachem, możesz wypracować narzędzia i techniki dopasowane do twojego stylu życia. Mogą to być metody zarządzania czasem, planowania czy techniki poprawy koncentracji.

  • Większa samoświadomość i pewność siebie

    Odkryjesz swoje talenty, mocne strony i możliwości, które dotąd mogły pozostawać w cieniu. Coaching ADHD wspiera w budowaniu pozytywnego obrazu samego siebie.

  • Poprawa funkcji wykonawczych

    Dzięki coachingowi nauczysz się lepiej priorytetyzować zadania, planować swoje działania i kontrolować impulsy.

  • Lepsza jakość życia

    Praca z coachem pozwala uporządkować codzienne obowiązki, co prowadzi do większego spokoju, produktywności i satysfakcji z życia.


Jak wybrać odpowiedniego coacha ADHD?

Jeśli rozważasz coaching ADHD, wybór odpowiedniego specjalisty jest kluczowy.


Oto kilka wskazówek:

  1. Sprawdź kwalifikacje i certyfikaty

    Coach ADHD powinien posiadać certyfikat Międzynarodowej Federacji Coachów (ICF), który gwarantuje wysokie standardy pracy.

  2. Zapoznaj się z opiniami klientów

    Przeczytaj opinie innych osób, które korzystały z usług coacha. Może to pomóc w ocenie skuteczności jego pracy.

  3. Upewnij się, że coach się rozwija

    Dobry coach regularnie uczestniczy w szkoleniach, superwizjach i kursach, które podnoszą jego kompetencje. Ciągłe doskonalenie umiejętności to dowód zaangażowania i profesjonalizmu.


Kodeks etyczny ICF – gwarancja jakości w coachingu ADHD

Coach z certyfikatem ICF pracuje zgodnie z Kodeksem Etycznym, który obejmuje m.in.:

  • poszanowanie wartości i godności klienta,

  • zachowanie poufności informacji,

  • ciągły rozwój i doskonalenie umiejętności,

  • działanie w najlepszym interesie klienta.

Dzięki przestrzeganiu tych zasad relacja z coachem jest oparta na zaufaniu, a proces coachingowy jest skuteczny i profesjonalny.


Podsumowanie – czy coaching ADHD jest dla Ciebie?

Coaching ADHD to praktyczne wsparcie dla osób, które zmagają się z wyzwaniami wynikającymi z ADHD. Pomaga uporządkować życie, rozwinąć mocne strony i osiągnąć cele, które wcześniej wydawały się nieosiągalne. Dzięki współpracy z profesjonalnym coachem ADHD możesz wprowadzić zmiany, które pozwolą ci żyć pełniej, spokojniej i efektywniej.



Jeśli chcesz doświadczyć sesji coachingowej ze mną, zapraszam do zarezerwowania terminu:



Comments


bottom of page